Gött med lite regn

Tjohopp, 2a semesterveckan har börjat! Börjar med att slänga upp en liten bild från Småland när stackars Trixi trampade på ett bi (såklart när jag kallade in henne så hon va la måttligt glad på just mig). Efter ett par timmar va händelsen som tur glömd men hon va inte så jättekatig där ett tag min lilla darling :/

Första veckan bjöd på mkt härligt varmt väder med lite smålandsbesök, himla go mat i trevligt sällskap och en hel del berusande drycker. Värmen har en tendens att få öl och vinkonsumtionen att öka och efter en hel veckas "unnandes" (där även "vita dagar" fick inkludera vitt vin :P) så känner jag nu att det är dags för ett par riktiga vita dagar (får ju passa på när det regnar o är kallt:)). Tänkte dock glida hem till Småland igen så vi får la se hur det går på den fronten. Farsan har ju en tendens till att grilla oavsett väder. Är det bestämt att det ska grillas så blir det så (plus öl/vin) - oavsett om nån får hålla paraply över grillen - underbart! :D

Träningen går la sådär även om det blivit två halvkroppspass och en löpning senaste veckan. Jag har så himla svårt att motivera mig till styrketräning nuförtiden och kanske måste jag fundera på att hitta något annat. Det ska ju va kul att träna - inte bara ett måste. Hmmm... kanske köpa kort någonannanstans nu när campushallens kort går ut i augusti?!

Näe, bäst att springa igenom duschen o ta tag i packandet!
Tjipp!

Måste ha projekt!

Nu är man inne på 2a riktiga semesterdagen och jag känner redan ett behov av att göra nåt - nåt projekt som jag inte har tid för annars liksom. Jag började därför städa med en tanke att reda upp skåp och garderober, men hamnade lite för snabbt bland gamla smycken som jag fått av betydelsefulla personer i mitt liv. Behöver jag säga att det inte blev så mycket mer städande den dagen.

Blir att umgås i goda vänner lag nu ett par dagar så jag hoppas det får mig på mer upplyftande tankar...

Varmt varmt varm, å nu SEMESTER!!

Shit i haaavet så varmt det varit nu ett bra tag. Använder det argumentet för varför jag kanske inte varit jätteflitig med träningen men en å annan spontanvin/martinikväll kan oxå va orsaken kanske, tihi. Va hemhemma förra helgen då det fasen inte gick att va i lägenheten. Fick dock till ett överkroppspass på lördagkvällen som bestod av: Lutande hantelpress, Axelpress, Liggande omvända flies på bänk, sidolyft, bred lats, enarmad rodd, tricepsextensions och bicepscurl, plus lite mage förstås. Däckade visst typ 1h senare framför bronsmatchen i fotbolls-VM så så social va jag :S Skyller på värmen :)

Den här veckan har jag snittat lite hönsögon på jobbet för omväxling skull. Tanken är att räkna lite på optiken och se om det är någon skillnad mellan domesticerade värphöns och de röda djungelhönsen. Kul med lite forskning ibland! Råkade dock supa till det lite med grannen (som började semestern 1v innan mig) i måndags så jag kan ju erkänna att tisdagen på jobbet inte va den allra produktivaste. Sjukt trevlig hade vi det iaf (som syntes av bilden) och Martini har helt plötsligt blivit en favorit :)

Blev av nån bakis-anledning inte träning förrän på onsdagen då jag rev av ett ben och ryggpass på lunchen: Hacklift, enbenta benpress, benspark och lårcurl, bred lats med brett "roddhantag", sittande rodd och lite mage. Hade rätt bra träningsvärk igår sen när man skulle ut o springa. Inte helt lätt heller när luftfuktigheten va typ 100% efter ösregnet (som iofs va välbehövligt) men klockan stannade ändå på 28 min även om det inte blev så många intervaller som jag kanske hade önskat :S

Nåväl, vila och lite fredagsöl idag för i eftermiddag börjar siiiiiiimestern och det måste ju firas!!!
Kramkram
Puff

Om jag är cranky - tvinga mig ut o springa!

Tjoho, känns som en sjuk lång vecka det här och det är gött att det bara är en sådan kvar innan det är dags för semester!! Sovit ganska kass i flera dagar, men ändå faktiskt hållt i med träningen - gött!

I måndags blev det löpning med Trixi. Rätt oki tid för att vara oss två: 28.20 på 5km. På lunchen på tisdagen va det dags att smiska lite ben tänkte jag. Blev utfall i smith, enbenta benpress, benspark och lårcurl - båda med dropset! Sen kunde jag inte låta bli att trycka in lite rygg igen med lite bred latsdrag, smal latsdrag, T-bar rodd och så lite mage förstås. Rätt oki tempo, allt för att hålla en schysst förbränning igång för att få vågjäkeln att stanna nån gång. Jag får ju erkänna att jag inte riktigt har något mål med min träning längre nu efter förra höstens bodybuildarsatsning och deffning. Jag har tappat den där extra gnistan som behövs för att satsa på tävling igen, vare sig det skulle vara bodybuilding eller styrkelyft.  Roligast just nu är nog kettlebellpassen, även om jag såklart kör mina "diskopass" för att hålla igång alla muckler liksom.

Igår va jag fasen rätt cranky -antagligen för att jag sovit kass flera dagar. Jag och grannen hade ändå bestämt oss för att köra lite agility m hundarna och sen springa lite. På agilityn imponerade jag väl inte direkt, morr, men sen, trots jäkligt ömmande ben, fick jag till ett så jäklars gött intervalllöppass på 27min och endorfinerna va (och är?) på topp. Tjoho för löpning säger jag bara! Hmmm, jag kanske skulle unna mig att byta ut mina 3-4år gamla löparskor som belöning vett ja :P

Näe, dags att fortsätta jobba lite. Får bli en lite kortare fikapaus nu när man sitter och bloggar såhär på morgonkvisten :)

PS. Gissa vem som ska kolla in Winnerbäck och Melissa Horn ikväll - tjoho!!

Värsta sommarhelgen!!

Jag började helgen med ett schysst  och effektivt halvkroppspass på fredagkvällen på Gymbolaget: Liggande hantelpress, stående flies i cable, axelpress, sidolyft, omvända stående flies i cable, hantelcurls, tricepsextensions, latsdrag, sittande rodd plus några magövningar förstås.

Hade rätt bra speed på övningarna till skillnad från de andra grabbarna som mest stod och snackade kosttillskott och annat. Annat va det under Lunda-tiden - då va Gerdahallen och folket där ens andra hem och familj och jag kunde gladeligen spendera uppemot 2h där vissa pass. Saknar dom där nere :/

Lördagen gick dock kanske inte i nyttighetens tecken, tihi, men kul hade jag. Hann med både bad med Trixan, shopping på stan, fotboll med ett par Gin o tonics med efterföljande grillning, massa bira och kubb. Senare på kvällen stack vi ner till Lorient och kollade in en arbetspolares band som spelade och till det följde visst ett antal goa drinkar. Tack Resorb för att du finns säger jag bara, för annars hade jag nog varit dö på söndagen! Kettlebellträningen kanske uteblev med det hanns faktiskt med lite bad o film iaf :)

Så jäkla gött att vädret har hållt i sig även över helgen! Supernice!!